밝았습니다

명상2

내면을 볼 수 있는
눈을 사용하면
자기 내면 세상을 볼 수 있습니다.
이것이 명상입니다.

바깥을 보는 눈을 닫습니다.
살며시 눈을 감고
들숨, 날숨이 일어나 만드는
나타남과 사라짐의 현상을
봅니다.
여기 나 없이 있음에서
바라봅니다.

 아침햇살 장길섭님이 지은
<명상의 기술> 중에서

***
상대를 보았던 눈
세상을 보았던 눈
현상을 보았던 눈을
살며시 감는다.
내 안의 있는
내면을 보는 눈을 밝힌다.
들숨, 날숨을 따라
나타나고 사라지는
나의 내면 세계
나의 내면 세상을 바라본다.
몸의 반응
생각의 반응에 끌려 다녔던
나를 본다.
몸의 반응에 끌려가지 않는다.
일단정지,
몸의 반응을 알아차린다.
일어나는 생각들에 끌려가지 않는다.
일단정지다.
나에게 찾아온 생각을
알아차린다.
나타났다 사라지는
것들로 바라본다.
생각에 따라서 일어나는
감정들을 알아차린다.
알아차리고 바라보고
알아차리고 바라보고
일단정지
끌려가지 않는 나
여기
없이있는 나
지금
이곳 되어감
나의 내면 세계
나의 내면 세상
정화다.
명상은 내면의 정화이다.
하하하
오늘은 삶의 질을 향상하기에 좋은 날입니다 하하하
이불님 고맙습니다
베개님 고맙습니다
요님 고맙습니다
고맙습니다
고맙습니다
100억 이하에는 팔지 않습니다.
매일크리스마스
***
깨어나기 479기
12.12(목)14시~14(토)18시

삶의예술채플 축제
12.15(일)11시

알아차리기 309기
12.20(금)14시~22(일)17시

새해맞이 테오리아 명상
(친정나들이)
12.27(금)16시~29(일)13시
새해맞이 테오리아에서
명상을 함께 경험합니다!

키워드 : 예인목사님-라크마

작성자 : ALP센터 | 작성일: 2019-12-10 | 조회수: 282