안녕하세요. 26기 매조꾸신하티 신애교입니다.
먼저 아침햇살스승님 빛보신 날을 축하드립니다.
스승님의 빛이 저희들에게 전해져 이 날을 함께 누리게되어 영광입니다.
존재를 기억하고 현상을 알아차리는존기현알데이를 맞이하여
나에게 존기현알이란 무엇일까 생각해보았습니다.

저는 일상을 살면서  "존재"와 "현상"을 간과한 채 바쁘게만 살아왔습니다.
그러나 존기현알 훈련을 하면서 신기하게도 제 삶에 변화가 일어났습니다.

첫째, 삶의 의미와 가치를 발견하게 되었습니다.
목표와 결과 중심으로 살아가던 삶에서 매 순간 순간을 소중하게 여기며 살게되었습니다.
제가 경험하는 일상들이 특별하고 의미있게 다가와 가슴으로 온전히 느끼는 삶을
경험하는 요즘입니다.

둘째,스트레스와 불안이 감소되었습니다.
저는 전세사기로 인해 많은 스트레스와 불안이 있었습니다.
그리고 끊임없이 미래에 대해 걱정과 과거에 대한 후회를 했습니다. 
그러나 존기현알 훈련을 통하여 지금을 사는 삶을 살고 있답니다.
불필요한 걱정과 근심에서 벗어나, 마음의 평안을 찾게되었습니다.

셋째,감정의 균형을 찾을 수 있었습니다.
저는 종종 감정에 휘둘려 감정의 노예가 된 듯한 기분을 느끼곤 했습니다. 
존기현알 훈련은 
제게 일어나는 감정을 그대로 바라보며 나를 알아차리는 데 도움이 되었습니다. 
내가 어떤 감정을 느끼고 있는지 인식하고, 
그 감정을 과도하게 억누르거나 휘둘리지 않게 되었습니다.
이로써 감정의 균형을 유지하여 건강한 마음을 갖게되었지요.

넷째, 원만한 관계를 가질 수 있게 되었습니다.
되고싶은 나를 발견하게 되니, 제 자신과 상대방에게 진실한 마음으로 대할 수 있었습니다.
상대방을 존중하고 친절하게 대하고 싶은 나
상대방의 말과 행동, 감정에 더 세심하게 알아차리고 싶은 나를 발견하니
건강한 인간관계가 선물로 왔습니다.

다섯쩨, 삶에 대한 감사와 긍정마인드가 생겼습니다.
작은 것에도 감사하게 되고, 
어려운 상황에서도 ‘이 문제의 좋은 점은 무엇일까?’를 생각할 여유도 가져봅니다. 
긍정적인 에너지를 끌어 당길 수 있는 힘이 생겨 일상적인 스트레스나 문제도 
보다 유연하게 대처할 수 있게 되었답니다.

나에게 존기현알의 삶이란 
매 순간을 의식적으로 알아차리며, 
행동, 생각, 감정에 대해 더욱 깊이 이해하며, 
그 과정에서 더 나은 사람으로 성장할 수 있는 삶입니다.

나는 이제
더 이상 단순히 시간을 흘려보내는 존재가 아니라, 
매 순간을 온전히 경험하고 
그 속에서 의미와 가치를 찾아가려합니다.

이렇게 삶의질 향상을 통해 삶을 풍부하게 살 수있게 배움을 주신 
아침햇살 스승님의 가르침에 감사합니다. 

사랑합니다, 스승님~

2025년3월23일
26기 매조꾸신하티 신애교 올림

키워드 : 일반

작성자 : ALP센터 | 작성일: 2025-03-25 | 조회수: 22